ใครว่า การรักษาความดันโลหิตสูงต้อ
อาหารเหล่านั้น เรียกกันว่า แดช (DASH : Dietary Approach to Stop Hypertension) เป็นกลุ่มของอาหารที่มีเกลื
ี่มีภาวะความดันโลหิตสูง แล้วรับประทานอาหารแดชต่อเน
การรับประทานอาหารที่ให้คุณ
เน้นรับประทานผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง และผลไม้ขนาดกลางให้มาก ๆ ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ อาหารไขมันสูง รสเค็ม อาทิ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม บ๊วย ไข่เค็ม ปูดอง ปลาร้า เนื้อเค็ม เนื้อสัตว์ติดมัน งดปรุงรสชาติอาหารด้วยผงชูร
จำกัดปริมาณน้ำมันที่ใช้ทำอ
ย้ำเตือนส่งท้ายใจความของอา
การรับประทานอาหารที่ให้คุณ
เน้นรับประทานผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง และผลไม้ขนาดกลางให้มาก ๆ ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ อาหารไขมันสูง รสเค็ม อาทิ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม บ๊วย ไข่เค็ม ปูดอง ปลาร้า เนื้อเค็ม เนื้อสัตว์ติดมัน งดปรุงรสชาติอาหารด้วยผงชูร
จำกัดปริมาณน้ำมันที่ใช้ทำอ
ย้ำเตือนส่งท้ายใจความของอา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น